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“艾”上健康

来源：发布时间:2025/3/12 15:59:59 点击率:16

“春风又绿江南岸，万物复苏正当时。”初春时节，阳气初升，春季是人体阳气生发的季节，此时通过艾灸养生，能够顺应自然规律，已有数千年的历史，其独特的温热效应和药性渗透作用，使其成为现代人日常保健的重要手段。

艾灸的原理和作用

艾灸的原理基于中医的经络学说。中医认为，人体内有十二条经络，连接五脏六腑，贯穿全身。艾灸通过燃烧艾草产生的热量和药性，刺激特定穴位，能够疏通经络、调和气血，从而达到防病治病的目的。艾草本身具有温阳散寒、活血化瘀的功效，燃烧时产生的药性能够渗透皮肤，直达病灶，起到内外兼治的效果。

艾灸的主要作用包括

1. 温经散寒：初春时节，寒气未完全消退，人体容易受到寒湿侵袭。艾灸能够驱散体内的寒湿之气，特别适合寒性体质或冬季保健。

2. 活血化瘀：通过温热刺激，促进血液循环，缓解疼痛，改善局部淤血。

3. 增强免疫力：艾灸能够调节人体阴阳平衡，增强机体抗病能力，尤其适合春季易感冒的人群。

4. 调理脾胃：春季肝气旺盛，容易影响脾胃功能。艾灸足三里、中脘等穴位，能够改善消化功能，缓解脾胃虚弱。

艾灸的常用方法

1. 直接灸：将艾绒直接放在皮肤上燃烧，适用于慢性病和顽固性疼痛。这种方法刺激较强，适合体质较好的人群。

2. 间接灸：在皮肤和艾绒之间放置姜片、蒜片或盐，以减少直接灼烧感，适合体质较弱者。姜片灸常用于寒性病症，蒜片灸则多用于消炎杀菌。

3. 艾条灸：使用艾条悬灸穴位，操作简便，适合家庭保健。艾条灸可以通过调整距离控制温度，适合初学者。

艾灸的适应症

艾灸适用于多种疾病和亚健康状态的调理，尤其在春季，艾灸能够帮助人体顺应自然，增强抵抗力。常见的适应症包括：

1.风寒感冒、咳嗽：春季气温变化大，容易感冒。艾灸大椎、风门等穴位，能够驱散风寒，缓解症状。

2.关节炎、肩周炎：春季湿气较重，关节疼痛易发。艾灸局部穴位，能够温经通络，缓解疼痛。

3.月经不调、痛经：春季肝气旺盛，女性容易出现月经不调。艾灸关元、气海等穴位，能够调理气血，缓解痛经。

4.慢性胃炎、消化不良：春季脾胃功能较弱，容易出现消化不良。艾灸足三里、中脘等穴位，能够健脾和胃，改善消化功能。

5.失眠、疲劳综合征：春季阳气生发，容易导致失眠和疲劳。艾灸神门、三阴交等穴位，能够安神助眠，缓解疲劳。

艾灸的注意事项

1.避免烫伤：艾灸时需控制温度，避免皮肤灼伤。初学者可以使用艾灸盒或艾条支架，确保安全。

2.选择穴位：根据个人体质和需求选择合适的穴位，建议在专业医师指导下进行。

3. 禁忌人群：孕妇、高热患者、皮肤破损者不宜艾灸。此外，阴虚火旺体质者需谨慎使用艾灸。

“一年之计在于春”，初春时节正是养生的黄金期。艾灸养生以其独特的温热效应和药性渗透作用，成为现代人回归自然、注重健康的重要选择。（中医科康复科兰永慧）

参考文献

1.王琦. 《中医艾灸疗法》. 北京: 人民卫生出版社, 2018.

2.李时珍. 《本草纲目》. 北京: 中国中医药出版社, 2016.

3.张仲景. 《伤寒杂病论》. 北京: 中医古籍出版社, 2015.

4.刘完素. 《素问病机气宜保命集》. 北京: 中医古籍出版社, 2014.

5. 王冰. 《黄帝内经素问注》. 北京: 中国中医药出版社, 2017.